老年人怎么護理皮膚？

一、老年人怎么護理皮膚？

1.老年人護理皮膚之飲食養顏

中醫認為“肺主皮毛”,皮膚和毛發的健康狀況,與呼吸系統狀況有一定關系。根據中醫以內養外的原則,護膚應先護肺。許多新鮮水果,富含人體所需的多種營養物質,能滋陰養肺、潤燥生津,應該多吃。食療用的潤膚中藥首先要提百合和黃芪,百合能清肺潤燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸,能促進皮膚的新陳代謝,增進血液循環,提高皮膚抗病力,使皮膚細嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥,一杯黃芪茶。

2.老年人護理皮膚之運動駐顏

合理的運動也能使臉色更加紅潤有光澤。老年朋友大多賦閑在家,有充足的時間活動筋骨。據觀察,35歲開始,女性的肌肉強度幾乎每年以0.3%～1%的比例衰減,耐力明顯下降,而脂肪卻從25歲起,平均每年增加1.5～2.5千克,致使身體日顯臃腫,缺乏生機和活力。運動不僅強身輕體,還可調節全身血液循環,加快皮膚表面新陳代謝,讓臉色看起來更透亮健康。

3.老年人護理皮膚之護膚技巧

3.1、護膚品增加彈性:針對老年人皮膚松弛、多皺、皮下脂肪少、汗脂及皮脂下降的特點,選擇營養型護膚品會有助于延緩皮膚老化。對于老年人來說,皮膚是干性還是油性已經不是最重要的,補充皮膚的營養、讓皮膚不干燥、有彈性才是主要目的。因此,花粉類、珍珠類、人參類、維生素類護膚品都比較適合老年人。

3.2、溫水清潔,避免刺激:除了選擇合適的護膚品外,保持皮膚的清潔也很重要。老年人皮膚相對敏感,其自身代謝的產物,如脫落的皮屑、油脂等容易刺激皮膚。因此,要適當保持皮膚清潔。老人清潔皮膚宜用溫水,合適的水溫是18℃—30℃。將洗面乳或中性洗面皂在手掌中搓成泡沫再抹,不能長時間搓揉,要盡快用水沖掉。

二、老年人護膚要注意什么？

1.睡覺不要將臉埋住

臉部經常長時間壓在枕頭上,可使局部皮膚組織細胞受到擠壓,破壞肌肉韌性的統一均勻性。即使在打盹的時候,也不要將臉埋在桌子上,這種休息方法,對皮膚彈性有較大的損害。

2.不要在短時間內減肥

尤其是中年女性減肥之后,皮膚彈性大大降低。這是因為在短時間內減去脂肪,皮膚細胞卻不會減少,所以會出現皮膚垂皺,皮膚在這種情況下失去彈性,無論什么樣的按摩都很難挽回。

3.不要吸煙

不少中年女子都學著吸煙。殊不知吸煙是女子美容的大敵(男性亦然)。吸煙可使面部各塊肌肉發生極不協調的牽拉。在眼角和唇邊形成深度,降低皮膚彈性。吸煙時的面部抽動,還可使肌肉內層的耗氧量增加。皮膚組織缺氧,可促使皮膚細胞早衰,繼而造成皮膚彈性喪失。一天抽3支煙,長年積累臉部肌肉被牽拉高達19700次之多。吸煙造成的皮膚代謝紊亂,可使數以萬計的皮膚細胞早夭。

三、適合老人用的六大類化妝品

1、維生素類:維生素A可防止皮膚干燥、脫屑,維生素C可減弱色素,使皮膚白凈,維生素E能延緩皮膚衰老,舒展皺紋。

2、水解蛋白類:水解蛋白類可與皮膚產生良好的相容性和粘性,有利于營養物質滲透到皮膚中,并形成一層保護膜,使皮膚細膩光滑,皺紋減少。

3、花粉類:花粉中含有多種氨基酸,維生素及人體必需的多種元素,能促進皮膚的新陳代謝,使皮膚柔軟,增加彈性,減輕面部色斑及小皺紋。

4、蜂乳類:蜂乳中尼克酸含量較高,能較好地防止皮膚變粗,另外,蜂乳還含有蛋白質,糖、脂類及多種人體需要的生物活性物質,可滋潤皮膚。

5、黃芪類:黃芪含有多種氨基酸,能促進皮膚新陳代謝,提高皮膚抗病力,使皮膚滋潤健美。

6、珍珠類:即在一般化妝品中添加珍珠粉,珍珠中含有24種微量元素及角蛋白肽類等多種成分,能參與人體酶的代謝,促進組織再生,起到護膚、美顏,抗衰老的作用。